UPlift!_logo.png

Mind your Cravings

DE cursus met alle kennis, inzichten en tips om een eetbui-vrij leven te creëren!

 

WIL JE EEN EETBUI VRIJ LEVEN?

ZIT JE VAST IN DE VICIEUZE CIRKELS VAN EETBUIEN?

WIL JE MEER RUST, ZELFVERTROUWEN EN EEN STERKE MINDSET?

DAN HEB IK GOED NIEUWS: Ik heb de oplossing!

 

Ik heb zelf bijna 20 jaar last gehad van (emotionele) eetbuien. Ik heb van alles geprobeerd om ervan af te komen, maar ik zocht de oplossingen steeds in de verkeerde dingen.

 

Ik ging steeds een (nieuw) dieet volgen, legde mezelf meer eet regels op en probeerde mijn gevoelens weg te stoppen. Dit werkte averechts...

Het heeft mij jaren gekost voor ik op een goede, duurzame en gezonde manier mijn eetbuien had overwonnen.

Om te voorkomen dat jij dezelfde fouten maakt als ik

en onnodig rondjes in de vicieuze cirkels van eetbuien blijft

lopen,  heb ik al mijn kennis, ervaring, praktische tips & tools gebundeld in een unieke one of a kind online cursus,

zodat jij ook een eetbui vrij leven kan creëren.

Startdatum: Maandag 24 februari 2020*
Prijs: € 39,00

Tientallen vrouwen gingen je voor en hebben hun eetbuien onder controle of al overwonnen!

 

Sluit jij je bij hun aan?

* Het is nog mogelijk om mee te doen!

Wat vonden oud cursisten van de cursus?

'Ik heb nu veel meer kennis om te begrijpen waardoor mijn eetbuien ontstaan en welke acties ik kan ondernemen om dit te voorkomen.'

'In de cursus kwamen veel onderdelen tegen die ik bij mezelf herkende. Veel van de tips denk ik dus ook nog dagelijks aan en pas ik toe.'

'Een goede cursus met duidelijke kennisoverdracht, goede voorbeelden en manieren om die tips in je dagelijkse leven op te pakken.'

Wat vond je van de cursus? (algemeen)

Wat vond je van de inhoud en kwaliteit?

Ben jij dit?

Je zit vast in de vicieuze cirkels van (emotionele) eetbuien. 

Tijdens een eetbui lukt het niet om te stoppen met eten: de drang is te sterk.

Het maakt je onzeker. Je denkt dat je het niet kan, dat je niet goed genoeg bent of dat het komt omdat je geen motivatie, discipline of wilskracht hebt.
 

Elke keer beloof je jezelf dat je gaat stoppen met het toegeven aan de eetbuien, maar wat je ook probeert, het lukt niet.

Je voelt je onzeker en je zit niet lekker in je vel.
 

Je bent een emotie-eter bent. Elke keer als je een stressvolle of slechte dag hebt gehad en negatieve emoties ervaart, zoek je troost in eten. Voor héél even voel je niets, maar daarna voel je je schuldig en ben je boos op jezelf.

Of je het door hebt of niet, de eetbuien hebben invloed op de kwaliteit van je leven! 

Ze beïnvloeden hoe je denkt over jezelf en hoe jij jezelf ziet. 

 

Je denkt dat eetbuien er nu eenmaal bij horen en at je er nooit vanaf kan komen.
 

Je hebt strikte (crash) diëten gevolgd waarin je dieetregels moest volgen.

Hierdoor weet je niet meer wat je nu moet geloven op het gebied van voeding en denk je in gezonde en ongezonde voeding. 
 

Wanneer je besluit een keer een dieetregel verbreekt of toch iets lekkers eet, heb je het gevoel dat je gefaald hebt.

Het stemmetje in je hoofd zegt dat je het verpest hebt en dat je net zo goed meer kan eten: alles-of-niets mindset.
 

Je voelt je onzeker en schaamt je voor je eetbuien. Daarom praat je er met (bijna) niemand over.

 

Je hebt het gevoel dat je de enige bent en dat je het allemaal alleen moet doen.

Lieverd, je hoeft het niet alleen te doen!

Myrna

Floor

Wat levert deze cursus je op?

Inzicht in waar je eetbuien vandaan komen.

Praktische tips & tools om met je triggers om te gaan.

Inzicht in de vicieuze cirkels van jouw eetbuien en hoe je eruit kan stappen.

 

Succesvol afvallen en/of op gewicht blijven.

Waardoor je je fitter, gezonder, energieker en sterker voelt.

Werken aan een duurzame persoonlijke levensstijl die bij jou past.

Nooit meer een (crash) dieet of dieetregels volgen.

Meer zelfvertrouwen!

STOPPEN met Jezelf onnodig naar beneden halen.

Lekker in je vel zitten.

Een krachtige mindset.

Tools waar je de rest van je leven profijt van hebt.

Afrekenen met alles-of-niets gedachten.

Tools om te leren omgaan met oncomfortabele (negatieve) emoties.

Ongewenste gewoonten en onhandig gedrag veranderen.

Leren hoe je het stemmetje in je hoofd de baas kan zijn.

Niet voor even en niet alleen op het gebied van eetbuien, nee voor altijd en voor elke situatie.

Meer rust en vrijheid!

Niet meer dagelijks bezig zijn met vechten tegen de eet drang en bezig zijn met:

'Ik wil geen eetbuien (meer).' 

'Wat moet/mag/kan ik (nog) eten?'

Weer genieten van etentjes en sociale afspraken, zonder je zorgen te maken over je voeding en eetbuien.

De eerste stappen buiten de vicieuze cirkels van eetbuien zetten!

Geen eetbuien meer!

Geen schuldgevoelens meer!

Zelf liefde & self care.

Inzien, leren en voelen dat jij goed genoeg bent.

Dat je een eetbui vrij leven verdient.

Wil jij een eetbui vrij leven creëren?

Patricia

Kitty

Mijn naam is Roos, mindset coach & hypnotherapeut.

Ervaringsdeskundige & Expert op het gebied van eetbuien. 

2004

Na het overlijden van mijn moeder (1996)  kreeg ik last van (emotionele) eetbuien. Geen verrassing dus dat ik aankwam. Op school werd ik gepest en buitengesloten, want ik was 'te dik'. Gelukkig vond ik troost in eten - heel veel eten. Met strenge diëten probeerde ik dit te compenseren, maar die maakte het alleen maar erger. 

In 2015 toen ik mijn levensstijl veranderde kwam ik erachter waar deze eetbuien precies vandaan kwamen: emoties. Al snel daarna bestempelde ik mezelf als een emotie-eter. Mijn toenmalige coach heeft mij geholpen om de eerste stappen te zetten naar een eetbui-vrij leven. Tot ze een jaar later weer terugkwamen.

 

Oorzaak? Een burn-out! Deze periode nam veel narigheid met zich mee, maar was wel het moment waarop ik besloot mijzelf om te scholen tot lifestyle coach en personal trainer. De opleidingen die ik daardoor volgde gaven mij nog meer kennis en inzichten over het ontstaan en overwinnen van eetbuien.

 

Door het toepassen van die kennis kan ik nu eindelijk met een gerust hart zeggen: ik ben echt eetbui vrij - voor de rest van mijn leven! Iets wat ik jou met alle liefde ook gun want jij verdient dat ook!

2020

1997
1998
2012
2013
2014
2017
Show More

Linda

Berdien

Mind your Cravings 2.0

€ 149,00Normale prijs€ 39,00Verkoopprijs

Laat je niet langer leiden door eetbuien!

You are in control!

Wat ga je leren?

Module 1

MINDSET

  • Welke belemmerende overtuigingen schuil gaan achter je eetbuien. 

  • Hoe kan je ze kan ombuigen en ontkrachten.

  • Hoe je omgaat met negatieve emoties.

  • Krachtige mindset tools om tijdens EN na de cursus te werken aan jouw (eetbui vrije) mindset.

Module 2

PSYCHOLOGIE & 

NEUROSCIENCE

  • Hoe het menselijk brein werkt en waarom hij ons saboteert.

  • Hoe het stemmetje in je hoofd werkt en hoe je hem kan temmen.

  • Hoe gewoonten ontstaan en hoe je ze kan veranderen.

Module 3

FYSIOLOGIE &

VOEDING

  • Hoe het menselijk lichaam en metabolisme werken.

  • De waarheid over macronutrienten en ons lichaamsgewicht.

  • De invloed van de menstruatiecyclus en PMS op onze eetlust.

  • Wetenschappelijk onderbouwde voeding kennis & praktische tips!

Module 4

LIFESTYLE

FACTOREN

  • Lifestyle factoren: waarom dit de basis is voor een goede levensstijl.

  • Hoe beïnvloeden deze factoren de eetlust?

  • Praktische tips om ze te optimaliseren.

Module 5

Q & A

  • Antwoord op al jouw  (persoonlijke) vragen.

  • Mogelijkheid om persoonlijke casussen (ANONIEM) in te brengen.

  • Dat mag dus ook privé (DM of per e-mail).

Elke module bevat leerzame oefeningen, templates en praktische tips!

Kelly

Monique

Investering

Normaal € 149,00

nu slechts € 39,00!

Elke module bevat 30 - 40 minuten aan (video) content (per week).

Data & tijdsinvestering

24 februari 2020

De cursus duurt 5 weken en bestaat uit 5 modulen, waarvan een afsluitende Q&A.

Elke week heb je de mogelijkheid om vragen te stellen die in de afsluitende Q&A worden beantwoord.

De cursus is al begonnen!

Je kan je nog steeds aanmelden

5 modulen

Waardevolle kennis

Leerzame opdrachten

Templates & digitale journal

Praktische tips & tools

Afsluitende Q&A

E-book met alle informatie en tips.

Een veilige en laagdrempelige leeromgeving om een eetbui vrij leven te creëren.

Jij krijgt

' Super duidelijk, verdeeld in overzichtelijke dagen. Nieuwe kennis gelijk concreet kunnen toepassen.'

'Ik vond de kennis/informatie duidelijk en in 'normale' taal verwoord. Uitleg die voor iedereen toegangelijk en duidelijk is ongeacht je huidige kennis niveau over deze onderwerpen. Ook vond ik de vergelijkingen en uitleggen die in de cursus werden gebruikt heel fijn.'

'Heel laagdrempelig. Je snapt heel goed welke drempels mensen met een hulpvraag kunnen hebben.'

Mind your Cravings 2.0

€ 149,00Normale prijs€ 39,00Verkoopprijs

Privacy Verklaring || Algemene Voorwaarden || Cookiestatement

Copyright 2018- 2020 © UPlift! Lifestyle